Sinopse

Este livro é resultado de uma extensa pesquisa acerca da periodização não-linear, um novo método que possibilita a adaptação dos dias de treinamento às necessidades fundamentais do praticante, permitindo-lhe obter de maneira segura os ganhos de força e potência desejados. De modo claro e conciso, os autores explicam como funciona a periodização não-linear e em seguida demonstram como desenvolver e aplicar programas com base neste método inovador. Profissionais de educação física, técnicos esportivos e demais profissionais que atuam no âmbito dos esportes irão descobrir que este estilo de treinamento único aumenta o interesse e a disposição de seus alunos e atletas, assegurando uma adequada recuperação do treinamento.

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