Sinopse

'Treinamento de Força com Bola' apresenta exercícios versáteis com medicine balls e bolas de estabilidade para a reabilitação, o condicionamento e a boa forma física. Esses exercícios, indicados por atletas de elite e especialistas em fitness e condicionamento, treinam o corpo como um sistema, integrando o treinamento de força com a coordenação, o equilíbrio e o centro de força. Este livro também apresenta um programa de 16 semanas com desafios de força, flexibilidade e equilíbrio, que podem ser personalizados para tornar cada exercício mais ou menos difícil. Seja no cotidiano ou nos esportes, 'Treinamento de Força com Bola' oferece exercícios que, além de divertidos, trarão motivação por meio do constante desafio.

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