Sinopse

Ficar com o corpo torneado e músculos bem definidos requer o conhecimento de técnicas e boa orientação. Para Começar a Praticar Musculação traz informações para o leitor fazer uma auto-avaliação e assim estabelecer metas realistas para o condicionamento físico. O livro apresenta um programa com níveis de treinamento que vão desde o estágio iniciante até o avançado, combinando trabalho cardiovascular e de resistência muscular, alternando rotinas para que as sessões sejam sempre motivadoras. Para completar, traz informações sobre dieta, nutrição, motivação e as roupas mais adequadas para o melhor aproveitamento da prática de musculação.

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