Mecanica Dos Musculos - 2ª Edicao Aaberg, Everett Manole (saude)
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Sinopse

Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo.


Detalhes do produto

Peso: 0,706 kg
Número de páginas: 228
Ano de edição: 2008
ISBN 10: 8520425682
ISBN 13: 9788520425688
Altura: 28
Largura: 22
Comprimento: 1


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