Lidar com o estresse de maneira efetiva o suficiente a fim de levar uma vida normal e feliz é um processo, não um resultado. Muitas pessoas, influenciadas por seus estilos de vida acelerados e expectativas de gratificação imediata, refletem a necessidade de erradicar o estresse em vez de administrar, reduzir ou controlar. Como resultado, o estresse nunca vai embora; ele apenas reaparece com uma nova aparência. Os resultados podem causar, e causam, vários prejuízos, incluindo dano físico.Com uma abordagem abrangente, Stress apresenta as teorias fundamentais e aplicações do fenômeno mente-corpo-espírito, além de enfatizar que você deve olhar a mente, o corpo e o espírito como partes iguais da pessoa para aprender como tratá-lo e como fazer com que ele não prejudique sua saúde. Este livro oferece 16 estratégias para enfrentar o estresse e 12 técnicas de relaxamento para ajudar você a reduzir ou eliminar sintomas potenciais ou reais associados com a resposta ao estresse, além de questões de estudo e um formuláriode autoavaliação no final de cada capítulo. Assim, você pode colocar em prática o que aprendeu e melhorar seu nível de estresse em cada situação.A intenção do autor é ajudar a atingir e a manter seu nível favorável de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual no futuro. Por isso, consulte sempre este livro. Com o passar do tempo, o que poderia parecer uma teoria de memorização para uma prova final, agora pode ser de enorme relevância em sua vida.
Peso: | 0,73 kg |
Número de páginas: | 584 |
Ano de edição: | 2009 |
ISBN 10: | 8599560662 |
ISBN 13: | 9788599560662 |
Altura: | 23 |
Largura: | 16 |
Comprimento: | 3 |
Edição: | 5 |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Medicina e Saúde |
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