O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto. Pilates para Grávidas apresenta exercícios que: - fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais; - melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável; - incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento; - ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto. O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.
Peso: | 0,445 kg |
Número de páginas: | 128 |
Ano de edição: | 2007 |
ISBN 10: | 8520426344 |
ISBN 13: | 9788520426340 |
Altura: | 26 |
Largura: | 20 |
Comprimento: | 1 |
Edição: | 1 |
Componente da série : | Livro de exercícios |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Pilates |
Assuntos : | Saúde |
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