Sinopse

Entre em forma exercitando-se 30 minutos por dia é um manual de atividade física, que oferece uma série de exercícios simples e práticos, sem sair de casa. Em 30 minutos em casa, você vai ter acesso a uma série de materiais (encontrados em sua própria casa) para a prática de exercicíos e treinamentos. O livro traz, ainda tabelas e variados treinos para idosos, obesos, dor nas costas, resistência muscular, circuito, treino para os braços e pernas e demais partes do corpo, alongamentos e muito mais. A prática regular de exercícios físicos favorece a diminuição dos riscos de doenças, bem como a melhoria do rendimento físico.

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