Sinopse

Depois de anos de prática clínica, a Dra. Gabrielle Lyon percebeu um pa- drão. Embora seus pacientes tivessem uma grande variedade de proble- mas de saúde, um ponto central se repetia: todos tinham a musculatura pouco saudável. Ainda que o senso comum e a mídia façam muitos acredi- tarem que a gordura e a obesidade são as maiores causadoras de doenças, grande parte delas é causada pela falta de uma boa saúde muscular. O tecido muscular tem um papel poderoso em nosso bem-estar como um todo, indo muito além do desenvolvimento de força ou de questões estéticas. Como maior órgão endócrino do corpo, é a musculatura quem determina toda a trajetória da nossa saúde e do nosso envelhecimento. Hábitos cotidianos — desde o horário da sua alimentação até a qualidade do seu sono — podem minar a capacidade do seu corpo de reparar e cons- truir tecido muscular. Além disso, os músculos mais importantes do seu corpo são aqueles que você não enxerga. Por exemplo, o músculo esquelético é o principal me- canismo para extrair nutrientes, controlar os níveis de insulina, regular o colesterol, equilibrar os hormônios, ativar seu sistema imune e aumentar sua capacidade de sobreviver a doenças. Neste livro, a Dra. Lyon — médica especialista em geriatria e ciências nu- tricionais — oferece uma nova abordagem da saúde e do envelhecimento, ensinando como superar desde a obesidade até distúrbios imunológicos, prevenindo doenças como o Alzheimer, a hipertensão e o diabetes. Basea- do em evidências e em uma pesquisa pioneira que ensina como otimizar os músculos, não importa sua idade ou histórico médico, A revolução dos músculos é o primeiro passo para a mudança que você sempre esperou. • O livro tem uma linguagem direta e didática, que aproxima o leitor de uma experiência empática em consultório. Com dicas de exercícios para mon- tar um treino completo e exemplos de receitas leves e fáceis de seguir, é um manual completo para quem deseja uma nova jornada de saúde. • O livro vai ao encontro da abordagem cada dia mais difundida entre es- pecialistas no Brasil e no mundo de que exercícios de força física para o ganho de massa muscular são tão importantes quanto exercícios car- diovasculares. Músculos podem ser considerados “estoques de saúde”, e fortalecê-los deve ser um objetivo para todos e para a vida inteira.

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